Ateliers Yoga automne 2023
Une fois par mois, les mardis de
18h30 à 20h30 avec
Marie-Noëlle Prud'homme
L'enseignante accordera 30 minutes de relaxation profonde guidée à chaque atelier.
50$ incluant un document et l'audio de pratique
Yoga sangles
Mardi 26 septembre
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75 minutes de yoga à l’aide de sangles
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15 minutes de techniques respiratoires
Yoga dos
Mardi le 24 octobre
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75 minutes d’exercices spécifiques pour les problèmes et douleurs au dos.
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15 minutes de techniques respiratoires
Yoga hormonal
Mardi le 28 novembre
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75 minutes d’exercices spécifiques pour aider l’équilibre hormonal
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15 minutes de mantra
Yoga sommeil
Mardi le 19 décembre
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75 minutes d’exercices spécifiques pour améliorer le sommeil
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15 minutes de techniques respiratoires
Mini retraite matinale de yoga
avec Katia Lambert
Samedi le 21 octobre 2023
de 7h à Midi
100$
Ateliers à venir :
La cage thoracique et le souffle avec Katia
Les pieds et les balles
avec Julie Gagner
Samedi le 3 février 2024
9h15 à 11h15
Améliorez votre stabilité par des exercices de renforcement, de mobilité et d'équilibre. Les pieds sont le premier contact avec la terre. Ils transmettent tout ce qu'ils ressentent au système nerveux.
C'est pour cette raison qu'ils jouent un rôle important sur la façon dont vous vous tenez debout.
S'entraîner à la maison avec la méthode Potosoco.k est maintenant possible sur la plateforme Katia Lambert, kinésiologue.
Katia et ses collègues vous offrent différents programmes d'exercices
dont certains sont gratuits.
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Séances virtuelles de stretching, de renforcement et de yoga
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Séances en groupe en rediffusion enregistrées de cours postural
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Formations professorale de la méthode Potosoco.k
Voici un aperçu d'un des programmes :