Ateliers en présentiel automne 2022

Atelier sur ballon tactile et balles avec Marie-Noëlle Prud’homme

Massage avec ballon et balles pour une détente en profondeur.

Renforcement avec ces mêmes accessoires que vous pourrez refaire à la maison.

Samedi 8 octobre de 10h à 12h

50$

Dépôt requis de 25$ pour réserver votre place.

 

Atelier sur le bassin avec Katia Lambert

Démystifier l’anatomie du bassin et ses organes.

Comprendre le rôle que le bassin joue sur la colonne vertébrale.

Exercices pour assouplir et renforcer les muscles du bassin.

Samedi 26 novembre de 9h à 12h

60$

Dépôt requis de 30$ pour réserver votre place.

 

*Réservez votre place tôt !

Choix A :

Séance maison virtuelle 

1 séance de 60 minutes pour le dos :

25$

Vous pratiquerez des exercices tonifiants et assouplissants

afin de rééquilibrer les tensions musculaires et retrouver une meilleure posture.

 

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Choix B :

Routine 1 et 2 de stretching :

15$

Routine 1 pour débutant : 22 minutes

Routine 2 pour intermédiaire : 30 minutes

Ce sont les routines des DVD réenregistrées. Il nous reste quelques DVD au Centre.

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Séances en groupe en rediffusion enregistrées

1 séance de 60 à 75 minutes : 18$        

2 séances : 35$

Souplesse, tonus et posture

sont à l’honneur dans les séances Oxygène.

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Choix 1 :

Niveau 1-2 avec Émilie Gaudreault

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Choix 2 :

Niveau 1-2 avec Marie-Noëlle Prud’homme

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Choix 3 :

Yoga avec Marie-Noëlle Prud’homme

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Choix 4 :

Niveau 2,3 et 4 avec Katia Lambert