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Ateliers Yoga automne 2023

Une fois par mois, les mardis de

18h30 à 20h30 avec

Marie-Noëlle Prud'homme

L'enseignante accordera 30 minutes de relaxation profonde guidée à chaque atelier.

50$ incluant un document et l'audio de pratique 

Yoga sangles

Mardi 26 septembre

  • 75 minutes de yoga à l’aide de sangles

  • 15 minutes de techniques respiratoires

Yoga dos 

Mardi le 24 octobre 

  • 75 minutes d’exercices spécifiques pour les problèmes et douleurs au dos.

  • 15 minutes de techniques respiratoires

Yoga hormonal

Mardi le 28 novembre

  • 75 minutes d’exercices spécifiques pour aider l’équilibre hormonal

  • 15 minutes de mantra

Yoga sommeil

Mardi le 19 décembre

  • 75 minutes d’exercices spécifiques pour améliorer le sommeil

  • 15 minutes de techniques respiratoires

Mini retraite matinale de yoga

avec Katia Lambert

Samedi le 21 octobre 2023

de 7h à Midi

100$

 

 

 

Ateliers à venir :

La cage thoracique et le souffle avec Katia

Les pieds et les balles

avec Julie Gagner

Samedi le 3 février 2024

9h15 à 11h15

Améliorez votre stabilité par des exercices de renforcement, de mobilité et d'équilibre. Les pieds sont le premier contact avec la terre. Ils transmettent tout ce qu'ils ressentent  au système nerveux. 

C'est pour cette raison qu'ils jouent un rôle important sur la façon dont vous vous tenez debout.

 

S'entraîner à la maison avec la méthode Potosoco.k est maintenant possible sur la plateforme Katia Lambert, kinésiologue.

Katia et ses collègues vous offrent différents programmes d'exercices

dont certains sont gratuits. 

 

  • Séances virtuelles de stretching, de renforcement et de yoga

  • Séances en groupe en rediffusion enregistrées de cours postural

  • Formations professorale de la méthode Potosoco.k

Voici un aperçu d'un des programmes :​

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