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Ateliers Yoga automne 2023

avec

Marie-Noëlle Prud'homme

L'enseignante accordera 30 minutes de relaxation profonde guidée à chaque atelier.

50$ incluant un document et l'audio de pratique 

Yoga hormonal

Mardi le 28 novembre de 18h30 à 20h30

  • 75 minutes d’exercices spécifiques pour aider l’équilibre hormonal

  • 15 minutes de mantra

Yoga sommeil

Mardi le 19 décembre de 18h30 à 20h30

  • 75 minutes d’exercices spécifiques pour améliorer le sommeil

  • 15 minutes de techniques respiratoires

Atelier sur la cage thoracique et l'art du souffle

avec Katia Lambert

Hiver 2024

45$

Katia offre aussi des cours et des formations en ligne sur la plateforme

Katia Lambert, kinésiologue

Les pieds et les balles

avec Julie Gagner

hiver 2024

9h15 à 11h15

Améliorez votre stabilité par des exercices de renforcement, de mobilité et d'équilibre. Les pieds sont le premier contact avec la terre. Ils transmettent tout ce qu'ils ressentent  au système nerveux. 

C'est pour cette raison qu'ils jouent un rôle important sur la façon dont vous vous tenez debout.

 

S'entraîner à la maison avec la méthode Potosoco.k est maintenant possible sur la plateforme Katia Lambert, kinésiologue.

Katia et ses collègues vous offrent différents programmes d'exercices

dont certains sont gratuits. 

 

  • Séances virtuelles de stretching, de renforcement et de yoga

  • Séances en groupe en rediffusion enregistrées de cours postural

  • Formations professorale de la méthode Potosoco.k

Voici un aperçu d'un des programmes :​

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