Ateliers en présentiel hiver 2023
Atelier sur le bassin avec Katia Lambert (COMPLET)
Démystifier l’anatomie du bassin et ses organes.
Comprendre le rôle que le bassin joue sur la colonne vertébrale.
Exercices pour assouplir et renforcer les muscles du bassin.
Samedi 18 février de 9h à 12h
60$
Dépôt requis de 30$ pour réserver votre place.
*Un autre atelier sera offert au printemps. Informez-nous de votre intérêt en nous écrivant !
Séance maison virtuelle
Choix A :
Routine 1 et 2 de stretching :
15$
Routine 1 pour débutant : 22 minutes
Routine 2 pour intermédiaire : 30 minutes
Ce sont les routines des DVD réenregistrées. Il nous reste quelques DVD au Centre.
Choix B :
Yoga Nidra avec Marie-Noëlle
10$
Vous serez détendus après
cette détente guidée de 30 minutes.
Choix C :
Ballon tactile avec Marie-Noëlle
12,50$
Tonifier, assouplir et masser
avec ce ballon qui deviendra
un de vos outils préférés d'entraînement.
Choix D :
Ballon dégonflé avec Marie-Noëlle
10$
Se détendre tout en mobilisant les structures
de notre corps sur le ballon dégonflé.
Séances en groupe en rediffusion enregistrées
1 séance de 60 à 75 minutes : 18$
2 séances : 35$
Souplesse, tonus et posture
sont à l’honneur dans les séances Oxygène.
Choix 1 :
Niveau 1-2 avec Émilie Gaudreault
Choix 2 :
Niveau 1-2 avec Marie-Noëlle Prud’homme
Choix 3 :
Yoga avec Marie-Noëlle Prud’homme
Choix 4 :
Niveau 2,3 et 4 avec Katia Lambert
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