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Ateliers en présentiel hiver 2023

Atelier sur le bassin avec Katia Lambert (COMPLET)

Démystifier l’anatomie du bassin et ses organes.

Comprendre le rôle que le bassin joue sur la colonne vertébrale.

Exercices pour assouplir et renforcer les muscles du bassin.

Samedi 18 février de 9h à 12h

60$

Dépôt requis de 30$ pour réserver votre place.

 

*Un autre atelier sera offert au printemps. Informez-nous de votre intérêt en nous écrivant !

Séance maison virtuelle 

Choix A :

Routine 1 et 2 de stretching :

15$

Routine 1 pour débutant : 22 minutes

Routine 2 pour intermédiaire : 30 minutes

Ce sont les routines des DVD réenregistrées. Il nous reste quelques DVD au Centre.

Choix B :

Yoga Nidra avec Marie-Noëlle

10$

Vous serez détendus après

cette détente guidée de 30 minutes.

Choix C :

Ballon tactile avec Marie-Noëlle

12,50$

Tonifier, assouplir et masser

avec ce ballon qui deviendra

un de vos outils préférés d'entraînement.

Choix D :

Ballon dégonflé avec Marie-Noëlle

10$

Se détendre tout en mobilisant les structures

de notre corps sur le ballon dégonflé.

Séances en groupe en rediffusion enregistrées

1 séance de 60 à 75 minutes : 18$        

2 séances : 35$

Souplesse, tonus et posture

sont à l’honneur dans les séances Oxygène.

Choix 1 :

Niveau 1-2 avec Émilie Gaudreault

Choix 2 :

Niveau 1-2 avec Marie-Noëlle Prud’homme

Choix 3 :

Yoga avec Marie-Noëlle Prud’homme

Choix 4 :

Niveau 2,3 et 4 avec Katia Lambert

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